Pilates


Joseph Pilates tarafından 1900’lü yılların başında geliştirilen Pilates, fiziksel bir fitness uygulamasıdır. Son yıllarda ülkemizde de oldukça ilgi gören bu sporu biraz daha yakından inceleyelim.

Pilates’in temel felsefesi vücudun dengesini sağlayan temel kaslar üzerine yoğunlaşmaktır. Aletli ve aletsiz olarak iki kategoriye ayrılan pilates’in ayrıca hamilelere özel kategoriside bulunmaktadır. Vücuda güç ve esneklik kazandırmayı hedefleyen bu sporda en önemli bölgeler karın ve alt sırt olarak gösterilebilir.

Pilatesin konsantrasyon, kontrol, nefes, merkezleme, kesinlik ve akıcı hareket olma üzere altı temel prensibi bulunmaktadır.

Dengeli bir vücut ve sıkı kaslara sahip olmak isteyenler için ideal bir çözüm olan pilatesin faydalarından gerçek anlamda yararlanabilmek için uzman bir eğitmen gözetiminde düzenli olarak egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s