ispanya, naron’da 4 bin kişi sabah yürüyüşüne başladı

 

İspanya’nın Galiçya bölgesinde bulunan Naron kentinde Carlos Pineiro isimli bir doktor fark yaratan bir sağlık hareketi başlattı. Doktor Pineiro bir vakit önce kilo vermesi gerektiğini düşündüğü hastalarını yürümeye heveslendirmek niyetiyle onlarla birlikte yürüyüşe çıkmaya karar verdi. Bu karar büyüyerek bir harekete dönüştü. Bir süre sonra çoluk-çocuk, ihtiyar-genç, hasta-sağlıklı 4 bine yakın kişi sabahın 7’sinde yürüyüşe çıkmaya başladı. Kentteki restoranlar daha sağlıklı menüler hazılayarak, çiftçiler çocuklara sağlıklı besinleri sevdirmeye çalışarak harekete destek verdi.

Bebeklerde Saç Dökülmesi

Neredeyse tüm yenidoğanlar saçlarının bir kısmını veya tamamını kaybederler. Bu normal bir durumdur. Olgun saç çıkmadan önce bebeğin ilk saçı dökülür. İlk 6 ay içinde dökülen saç endişeye sebep olmamalıdır.

Çok sık olarak bebek saçlı derisini yastığa sürdüğü yerdeki saçını kaybeder. Hareket etmeye ve oturmaya başladığında bu tip saç dökülmeleri ortadan kalkar.

Çok nadir durumlarda bebeğiniz, tek başına veya bazı diş ve tırnak anomalileri ile birlikte görülebilen alopecia( kellik) ile doğabilir. Alopecia başka medical veya beslenme problemlerinin işareti olabileceğinden, altı aydan sonra her ne zaman meydana gelirse gelsin çocuk doktoruna gösterilmelidir. Doktor bebeğin saçlı derisine bakarak hastalık sebebini belirler ve tedaviye başlar. Bazen bir pediatrik dermatologun görüşünü almak da gerekebilir.

Grip Salgını

Malumunuz sonbahar mevsimindeyiz ve havalar bir sıcak bir soğuk ayrıca gece ve gündüz arasındaki sıcaklık farklarıda oldukça fazla. Hal böyle olunca gribe yakalanma riskide oldukça yükseliyor. Şuan ülkemizde bir grip salgını mevcut her 10 kişiden 6 sı gribe yakalanmış durumda, yukarıdaki etkenlerden etkilenmeyenlerde eş, dost, otobüs, okul, işyeri vb. gibi etkenlerden dolayı gribe yakalanıyorlar.

Gripten korunmanın en etkin yolları hava koşullarına göre giyinmek, sık sık elleri sabunlu su ile yıkamak, bulunulan ortamları sık havalandırmak ve grip şüphesi olan kişilere yaklaşmamak olarak sayılabilir.

Gribe yakalandıktan sonra iyileşebilmek içinse bol bol istirahat etmek, sıvı tüketimini artırmak ve C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmek yeterli olacaktır.

Yinede doktor kontrolünden geçmenizi ve grip aşısı olmanızıda önerir, bol sağlıklı günler dileriz.

Hamilelikte Spor

Kadınlar için dünyanın en güzel duygularından biridir hamilelik, kendi bedeninin içinde bir hayat yeşerdiğini hissetmenin tarifi olmasa gerek. Hamilelik aynı zamanda sağlıklı ve özenli olarak geçirilmesi gereken dokuz aylık bir dönemdir. Bu dönemde yeme içmeden spora kadar bir çok konuda doktor kontrolünde proğramlar uygulamak gerekir.

Hamilelik döneminde doktorlar tarafından önerilen spor türleri arasında en faydalısı ve en hafifi yüzmedir. Aksi doktorunuz tarafından önerilmediği sürece gebeliğinizin son 2 haftasına kadar yüzmeye devam edebilirsiniz. Ayaklarınız yere basmadığı için bele ve iskelet sistemine yük bindirmeyen ve aynı zamanda kollar, bacaklar ve kasları çalıştıran bu güzel aktivite  hamileler için en ideal spor dalıdır. Hamileliğiniz süresince yapacağınız spor aktiviteleri sayesinde daha az doğum sancısı, daha kolay bir doğum ve doğum sonrası hızlı kilo verme gibi bir çok avantaja sahip olursunuz.