Etiket: spor

Hamilelikte Spor

Kadınlar için dünyanın en güzel duygularından biridir hamilelik, kendi bedeninin içinde bir hayat yeşerdiğini hissetmenin tarifi olmasa gerek. Hamilelik aynı zamanda sağlıklı ve özenli olarak geçirilmesi gereken dokuz aylık bir dönemdir. Bu dönemde yeme içmeden spora kadar bir çok konuda doktor kontrolünde proğramlar uygulamak gerekir.

Hamilelik döneminde doktorlar tarafından önerilen spor türleri arasında en faydalısı ve en hafifi yüzmedir. Aksi doktorunuz tarafından önerilmediği sürece gebeliğinizin son 2 haftasına kadar yüzmeye devam edebilirsiniz. Ayaklarınız yere basmadığı için bele ve iskelet sistemine yük bindirmeyen ve aynı zamanda kollar, bacaklar ve kasları çalıştıran bu güzel aktivite  hamileler için en ideal spor dalıdır. Hamileliğiniz süresince yapacağınız spor aktiviteleri sayesinde daha az doğum sancısı, daha kolay bir doğum ve doğum sonrası hızlı kilo verme gibi bir çok avantaja sahip olursunuz.

Pilates

Joseph Pilates tarafından 1900’lü yılların başında geliştirilen Pilates, fiziksel bir fitness uygulamasıdır. Son yıllarda ülkemizde de oldukça ilgi gören bu sporu biraz daha yakından inceleyelim.

Pilates’in temel felsefesi vücudun dengesini sağlayan temel kaslar üzerine yoğunlaşmaktır. Aletli ve aletsiz olarak iki kategoriye ayrılan pilates’in ayrıca hamilelere özel kategoriside bulunmaktadır. Vücuda güç ve esneklik kazandırmayı hedefleyen bu sporda en önemli bölgeler karın ve alt sırt olarak gösterilebilir.

Pilatesin konsantrasyon, kontrol, nefes, merkezleme, kesinlik ve akıcı hareket olma üzere altı temel prensibi bulunmaktadır.

Dengeli bir vücut ve sıkı kaslara sahip olmak isteyenler için ideal bir çözüm olan pilatesin faydalarından gerçek anlamda yararlanabilmek için uzman bir eğitmen gözetiminde düzenli olarak egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir.

Adidas Superstar Spor Ayakkabı

Adidas’ın kurucusu Adi Dassler’in ilk kez 1969 yılında basketbol ayakkabısı olarak tasarladığı Superstar modeli, 35.yılını kutluyor.


adidas’in su aralar en moda olan spor ayakkabilarindan biri. fiyati ise dillere destan. (78 milyon turk lirasi)

bir önceki modellerinin daha iyiö olduğunu her platformda iddia edeceğim ayakkabı modeli.. ayrıca basketbol versionları pek biçimsizdir.

çok çeşitli renkleri çizgilerinde barındıran adidasın yaz kış giyilebilitesi olan çok şık ve rahat ayakkabı modeli..

lacivert uzerine beyaz cizgili modeli en guzel gozukeni.

adidas tarafından 1970’de converse & adidas rekabetinin üst üzeyde olduğu bir dönemde piyasaya low-top basketbol ayakkabısı olarak sürülmüştür.shell-toe dediğimiz burnuyla diğer ayakkabılardan kolayca ayırt edilebilir. çıktığı günden bu yana dünya gençliğinin severek giydiği bir ayakkabı olmuştur. ayrıca adidas’ın yine 1984’te nike’ın ‘air force’ modeline rakip olarak çıkarttığı superstar’ın high-top modeli olan proshell modeli de çok popülerdir.

gazelleden sonra hic begenmedigim ayakkabı. ama gazelle gunumuzde pek bulunmadıgı icin* superstar alınması muhtemel bir ayakkabı olmustur.

basketbol modeline sahip oldugum, kendisi simdiye kadar kullandigim en rahat ayakkabi oldugundan aynisindan bir cift daha almam gereken ayakkabi. lakin nerden bulacagimiz mechul.

adidas campus’ten daha şık olmayan ayakkabı.

basketbol oynamak icin yeterince rahat olmayan,sokakta giymek icin de asiri kaba duran ayakkabi…ha niye aldim vaktiyle,orasi mechul…

converse allstar ın yanına bile yaklaşamıcak rahatsız aykkabı.

istediğim rengi kalmadığı için almak için iki hafta bekleyip, muradıma erdikten bir hafta sonra çaldırıp, bu salaklığı babaya itiraf edemeyince aynısından bir çift daha aldığım, bana yaklaşık 250 milyon gibi bi rakama patlamış, belki de sırf bu yüzden bu kadar çok sevdiğim ayakkabı.

hem abartmadığınız sürece her türlü kılk kıyafetle giyilebilir hem de son derece rahat ve sağlamdır.

su aralar tekrar misyonunu tamamlamis inanilmaz derecede “ayaga düsmüs” bir ayakkabidir.. habire kil edi$in yün edi$in diye piyasaya sürülür (idi) onlar da kalmadi..
acik mavisi altin sarisi cingene pembesi falanli filanli milyor cesidi vardir bunun..
bir ara 24.99 euroya satilir olmus idi simdi o da yok.. kalkti piyasadan ama iyi satti cok satti en az üc-bes sene esti..
ve bir 15-20 sene daha gelmeyecek kadar yeterince usandirdi kendinden..
ama bir daha gelecek ve canimiza yapisacak olasi cocuklarimiza 100-150 euro civari paralar verip almak zorunda kalabilecegiz…
veba gibi

4 yıl önce almanya’dan millenium edition ayağına beyaz üstü gümüş çizgilisini aldığım, kelimenin tam anlamıyla taş gibi çıkan ayakkabı. bağcıklarının gevşek ve paralel değil, sımsıkı ve çapraz bağlandığını akıl ettiğim günden beri çok daha güzel bulduğum, neredeyse ayağımdan çıkartmadığım ayakkabıdır ayrıca.

ayak parmaklarının rastgeldiği bölgenin giderek küçülen bi şekle sahip olmasıyla uzun süre giyildiğinde ayak badi parmağının* yara olmasına sebebiyet veren ayakkabı çeşidi.

siyah üzerine gümüş çizgili olanını 1.5 yıldır tepe tepe kullandığım güzeller güzeli ayakkabı.. sağlam üstelik. *

dünyanın en rahat ayakkabısıdır. tabii ayakkabı çılgınlığı bitmez, ama her yeni ayakkabının yenilik hevesi diner dinmez* dönülecek adres yine bellidir. eski dost superstarlar.

bugün sabaha karşı istiklal’de yapı kredi bankası’nın önüne bir büyük maketi konulan ayakkabı. 35. yılını kutluyor adidas superstar. kurdelesini ben kestim açılışta.